Muutokset mahdollisia

Tuntikuvaukset:

Pilates

Pilates yhdistää kehon ja mielen keskittymisen ja keskittyy erityisesti syviin vatsa- ja selkälihaksiin. Pilateksen harjoittelussa käytetään kehonpainon lisäksi erilaisia välineitä, kuten kuminauhoja ja pilatesrenkaita. Pilates sopii kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille. Se parantaa kehonhallintaa ja ryhtiä, lisäksi se auttaa vähentämään stressiä, selkäkipuja ja loukkaantumisriskiä.

Core treeni

Keskitytään keskivartaloon ja sen tukilihaksiin. Tunti vahvistaa keskivartalon voimaa ja hallintaa sekä koko kehon liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunti sopii niin aloittelijalle kuin jo pitkään liikuntaa harrastaneelle.

Lihaskunto

Lihaskuntotreeni on tehokas tapa parantaa voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa, se koostuu erilaisista voima- ja liikkuvuusharjoituksista. Keskitymme toiminnallisuuteen ja liikkeiden laatuun. Hyödynnämme omaa kehonpainoa.

BootCamp

BootCamp-treeni on tehokas ja monipuolinen harjoitus, joka yhdistää voima-, kestävyys- ja liikkuvuusharjoittelua. Se on intensiivinen, mutta kaikille kuntotasoille soveltuva treenimuoto, jossa hyödynnetään kehonpainoa, kuntopiiriharjoittelua ja intervalleja. BootCamp-treeni on loistava tapa kehittää kuntoa, lisätä voimaa ja parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia hauskassa ja energisessä ilmapiirissä!

Circuit treeni

Circuit-treeni eli kuntopiiri on tehokas ja monipuolinen harjoitusmuoto, jossa tehdään useita liikkeitä peräkkäin ilman pitkiä taukoja. Tämä treeni kehittää samanaikaisesti voimaa, kestävyyttä ja lihaskoordinaatiota. Circuit-treeni sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin treenaajille. Se pitää sykkeet korkealla ja takaa kokonaisvaltaisen treenikokemuksen!

Kehonhuolto

Kehonhuolto on rauhallinen ja palauttava harjoitus, joka keskittyy liikkuvuuden parantamiseen, lihashuoltoon ja kehon tasapainottamiseen. Treeni auttaa ehkäisemään rasitusvammoja, vähentämään lihaskireyksiä ja edistämään palautumista. Se auttaa ylläpitämään kehon hyvinvointia, parantamaan suorituskykyä ja lisäämään kokonaisvaltaista hyvän olon tunnetta!